«Мокрые ладони и ком в горле»: психолог – о детском страхе и борьбе с ним

18 января, 2024

Психолог Дербенева: практическая практика поможет детям преодолеть страх сцены.

Дети часто нервничают перед публичными выступлениями, будь то новогодний концерт или спортивные соревнования. Вместе с детским психологом, соучредителем детского сада «Хамовники» Натальей Дербеневой «Газета.Ру» выяснила, откуда берется страх сцены и как его преодолеть.

Почему дети боятся выступать?

Тремор, мокрые ладони и ком в горле перед публичным мероприятием знакомы каждому. Такая тревога – вполне нормальное явление, характерное для взрослых и детей. Справиться с этим на самом деле гораздо проще, чем кажется.

Но откуда этот страх?

80% детей не столько боятся, сколько стесняются проявить себя. Они беспокоятся, что скажут что-то не так или будут плохо выглядеть.

Гораздо меньше детей, которые действительно боятся всеобщего внимания или вообще этого не любят. И, конечно, это связано с индивидуальными особенностями психики и темперамента отдельного ребенка. Например, детям-интровертам может быть сложно наладить общение со сверстниками, а выступление перед большой аудиторией, где есть и дети, и взрослые, может стать настоящим испытанием.

Наталья Дербенева

Практический психолог и соучредитель Детской школы детского сада «Хамовники» Наталья Дербенева

В моей практике было всего двое детей, которые действительно тяжело переживали различные праздники и мероприятия при большом количестве людей. Так, одна из наших учениц всегда плакала во время мероприятий.

Кому-то из учителей или родителей пришлось выйти на сцену, чтобы она почувствовала себя спокойнее. И это несмотря на то, что ребенок очень ждал концерта и готовился к нему.

А другая девушка, например, боялась Рождества и участвовала в утреннике только до и после его появления. Но это очень редкие случаи: подавляющее большинство детей не боятся петь или читать стихи, а просто стесняются это делать.

Как побороть страх сцены

Публичные выступления – это навык, который ребенок может легко приобрести путем постоянной практики. Эти советы помогут детям преодолеть тревогу на школьном концерте или при представлении доклада перед классом. И самое главное, вы можете тренироваться дома.

1. Дайте ребенку возможность больше говорить. Речевая тренировка важна не столько для говорения, сколько для формирования уверенности в себе. Научите его отвечать полноценно: не односложно, без бульканья, кряхтения и т. д. Кроме того, напомните им о некоторых простых вещах – например, поздоровайтесь, до свидания, спасибо.

Дети тоже иногда могут смущаться по этому поводу; наша задача — помочь им справиться с этим затруднением.

2. Выучить стихи и фрагменты прозы. Сам процесс разучивания развивает речевой аппарат ребенка: он слышит и произносит новые слова, запоминает их звучание и узнает их значение. А если вы еще и прочитаете выученные отрывки перед другими членами семьи или друзьями, то вас ждет настоящая «минута славы».

3. Создавайте поводы для разговора. И нет, речь вообще не идет о крупных событиях. Поскольку наша задача — помочь ребенку обрести уверенность и справиться с застенчивостью, мы можем начать с небольших взаимодействий.

Например, подготовьте небольшой рассказ о любимой игрушке или сделайте настоящий отчет с фотографиями из недавней поездки.

Вы можете выступать перед любой аудиторией. В детском саду мы практикуем это в каждой группе: дети по очереди рассказывают истории на интересующие их темы, задают друг другу вопросы и тем самым учатся делать доклады.

Также можно подготовить что-то тематическое, например, литературный вечер: устроить настоящие книжные встречи за чаем у игрушечного камина, обсудить прочитанную книгу или даже прочитать наизусть мемуары.

А если найдете в себе силы, то организуйте театральную постановку по прочитанному произведению. И оно вообще не должно соответствовать каким-либо требованиям. Главное, чтобы это было интересно и помогало научиться вести себя перед публикой.

Практика публичных выступлений – единственное надежное средство, которое поможет ребенку преодолеть застенчивость перед аудиторией.

И очень важно, чтобы оно было не только общим, но и разнообразным. Чем больше практики в разных условиях, тем быстрее ваш ребенок научится стоять на сцене без страха. Наоборот, он начнет получать удовольствие от небольшого волнения перед мероприятием, ведь за этим последует отличный результат!

активная гиперссылки на источник


Чеширский Кот